Ārstnieciskā vingrošana

Nodarbības notiek individuāli vai grupās

Fizioterapeita konsultācija

Ietver problēmsituācijas izrunāšanu, funkcionālā stāvokļa - gaitas, stājas, kustību apjoma, muskuļu spēka un garuma, locītavu stabilitātes, kustību koordinācijas, posturālās kontroles, līdzsvara, neiroloģisko struktūru  - novērtēšanu, pielietojot specializētus testus, kā arī kopīga, individuāli izstrādāta rehabilitācijas vai profilaktiskā plāna sastādīšanu

Fizioterapijas tehnikas

Ietver individuālai situācijai pielāgotas fizioterapijas specializētas tehnikas, kā piemēram, manuālās terapijas tehnikas, PNF, Bobath, Hendlings, PIR u.c.

Ārstnieciskā masāža

Ārstnieciskā masāža ir terapeitiska procedūra, kas palīdz mazināt muskuļu saspringumu, uzlabot limfas un asins cirkulāciju, mazināt stresu, veicināt organisma funkcionālās spējas un atjaunot labsajūtu. Tā tiek individuāli pielāgota katra klienta vajadzībām un veselības stāvoklim.

Relaksācijas tehnikas

Relaksācijas tehnikas ietver dažādu terapijas tehniku un vingrinājumu kopu, kas veicina ķermeņa apzināšanos, kā arī stresa, trauksmes  mazināšanos un koncentrēšanās spēju uzlabošanos. Palīdz ne tikai mazināt jau esošo mentālo spriedzi, bet iemācīties ikdienā kontrolēt savu stresa līmeni, tikt galā ar dažādām stresa/diskomforta situācijām un kontrolēt ķermeņa saspringumu, kā arī uzlabo miega kvalitāti un vispārējās mentālās un fiziskās labsajūtas stāvokli.

Miofasciālā masāža

Ietver dažādas saspringto muskuļu un nospriegotās fascijas atbrīvošanas tehnikas caur dažādiem, specifiskiem masāžas paņēmieniem, trigerpunktu išemizāciju un vakuumbanku pielietojumu.

Sporta masāža

Masāžas tehnika, kas paredzēta muskuļu sagatavošanai slodzei, fiziskās veiktspējas uzlabošanai un ātrākām organisma atjaunošanās spējām pēc treniņiem vai sacensībām. Tā palīdz ar muskuļu sasprindzinājumu, kā arī uzlabo asins un limfātisko cirkulāciju un mazina traumu risku.

Pielieto gan profesionāliem sportistiem, gan aktīva dzīvesveida piekritējiem, lai uzturētu ķermeni labā formā un mazinātu pārslodzes risku.

Cigun

Cigun ir sena ķīniešu medicīnas prakse, kas apvieno lēnas, kontrolētas kustības, elpošanas vingrinājumus un meditāciju, lai uzlabotu enerģijas plūsmu ķermenī, stiprinātu veselību un harmonizētu prātu. Regulāra cigun prakse palīdz mazināt stresu, uzlabot fizisko un emocionālo līdzsvaru. 

Tā ir piemērota visiem vecumiem un fiziskās sagatavotības līmeņiem.

Individuālos gadījumos tiek pielietota arī akupresūras masāža, stimulējot vai sedējot attiecīgo ķermeņa meridiānu aktīvos punktus.